Niska-hartiajumppa

Niska ja hartiat menevät helposti jumiin, kun joutuu olemaan pitkiä aikoja vaikka tietokoneen äärellä. Onkin hyvä opetella pitämään taukoja asiassa ja sinä aikana voi tehdä jumppaliikkeitä.

Hyvät ohjeet löytyy esim. http://www.pirkka.fi/vapaaaika/liikunta/jumppaohjeet?nid=3883

Kun siellä puhutaan gymstickistä, tilalle näissä harjoituksissa kelpaa kyllä jumppakepiksi mikä tahansa suora, n. 120-130cm:n pituinen keppi.

Näitä ohjeita voi suositella myös vanhemmille ja opettajillekin.

%d bloggers like this: